Etävastaanotto

Mielenlaulu palvelee videovälitteisesti ja puhelimella ilman lähetettä.

Lue lisää alta.

  • Kun varaat ajan, vahvistussähköpostissa on linkki videovastaanotolle. Sitä seuraamalla pääset virtuaaliseen odotushuoneeseen. Kun aikasi alkaa, kutsun sinut sisään.

    Videopuhelua varten tarvitset tietokoneen tai älylaitteen. Tapaamiseen liitytään selaimella, joten sinun ei tarvitse ladata mitään.

    Internet-yhteytesi on hyvä olla riittävän vakaa, jotta videopuhelu sujuu ilman teknisiä häiriöitä.

  • Jos tapaat mieluummin puhelun merkeissä, voit mainita asiasta varauksen yhteydessä tai lähettää minulle sähköpostin/tekstiviestin ennen tapaamista. Soitan sinulle, kun aikasi alkaa.

    Puhelinsoitto voi kuulostaa muinaiselta, mutta siinä on hyviä puolia!

    • Kun katseesi ei lukkiudu ruutuun, voit antaa sen vaeltaa tai pitää silmiäsi kiinni. Se voi rentouttaa myös ajattelua.

    • Huomiota on helpompi suunnata sisäänpäin ilman kameraa. Se, ettei sinua nähdä, voi tehdä olosta vapautuneemman.

    • Puhelun aikana sinun on helpompi liikkua, vaihtaa asentoa, maata tai kävellä halusi mukaan. Se voi tukea kehoyhteyttä.

    Puheluyhteys toimii yleensä hyvin myös syrjäisissä paikoissa ja katvealueilla, joissa internet-yhteys voi olla heikko.

  • Ympäristö vaikuttaa meihin enemmän kuin huomaammekaan. Etävastaanotto taipuu moneen, mutta aika ja paikka kannattaa silti rauhoittaa tapaamista varten. Siirtymätilat, kuten pukuhuoneet, voivat olla levottomia.

    Paikan on hyvä olla yksityinen ja rauhallinen. Suosittelen kotia tai muuta tilaa, jossa uskallat rentoutua omana itsenäsi.

    On tärkeää, ettei sinun tarvitse stressata, kuuleeko sinua joku.

  • Jotkut pitävät kävelemisestä puhelun aikana. Se on aivan sallittua. Liikkuminen voi tukea kehollista läsnäoloa.

    Erityisesti luonnolla on tutkitusti terapeuttisia vaikutuksia.

    Kävelypaikka kannattaa valita yksityisyys edellä, sillä vastaantulijoiden varominen haittaa työskentelyä.

Etäterapiaa on tutkittu viime vuosina paljon. Etävastaanotto antaa valinnanvapautta ja joustoa. Tutkimusten mukaan se ei eroa vaikutuksiltaan kasvotusten toteutetusta hoidosta, ellei tilanne ole akuutisti vakava.

Joillekin ihmisille yhteyteen asettuminen on helpompaa etänä, sillä tapaamisen intensiivisyyttä on helpompi säädellä.

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

Työskentely perustuu luottamukselliseen keskusteluun.

Sovellan psykodynaamisia, mindfulness-pohjaisia, kehollisia sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä integratiivisesti tarpeen mukaan. Valmiita malleja tärkeämpää minulle on kuitenkin luonnollisen ilmaisusi tukeminen: että tulet nähdyksi ilman suorittamista.

Jaan mielelläni tietoa psykologisen tutkimuksen ja teorioiden näkökulmasta. Usein tieto vähentää häpeää ja tarjoaa uusia tapoja ymmärtää tilanteita.

Minulle on tärkeää, että tila on sinulle aidosti turvallinen. Luottamuksellisuus on ehdotonta. Kuuntelen rajojasi. Sinua ei koskaan leimata tai tuomita, vaan ymmärretään elämäsi ja yksilöllisten piirteidesi kautta.

Mielen tutkiminen on sallivaa ja lempeää.

Henkilökohtainen tarina, suora kokemus ja tiede avaavat erilaisia näkökulmia. Ne eivät riitele, vaan muodostavat moniulotteisen kokonaiskuvan. Sen tarkastelu voi synnyttää syvempää ymmärrystä ja oivalluksia, tilaa liikkua ja hengittää.

Luovat keinot ovat aina sallittuja.

Jos jokin musiikkikappale, kuva, teksti tai muu asia kuvailee tuntojasi, ota se mukaan! Taide on erinomainen tapa päästä kosketuksiin tunteiden ja henkilökohtaisen merkityksellisyyden kanssa. Sillä voi tavoittaa kerroksia, joihin sanat eivät yllä.

Työskentely muotoutuu yksilöllisesti.

Se linjautuu sinulle luontaisiin prosessointitapoihin. Se tähtää palauttamaan mielekkään yhteyden kehoon, tunteisiin, tarpeisiin, ydinarvoihin ja niiden myötä ympäröivään maailmaan; tunnistamaan, kuka olet ja mikä palvelee mielesi hyvinvointia.

Lisää työtavasta:

Etäpsykologi Hilla Väyrysen käsi koskettaa seinää, jolle lankeaa käden oma varjo, näyttää kuin psykologi koskettaisi omaa varjoaan hellästi tutkien ja yhteyttä hakien. Kuva symboloi kontemplaatiota ja myötätuntoista itsetutkiskelua.

    • Työskentely ei ole suorituskeskeistä, vaan perustuu kiireettömälle läsnäololle ja kuuntelulle – avoimelle tutkimiselle.

    • Vastaanotolla voidaan tutkia turvallisesti niitäkin ajatuksia ja tunteita, joita arkielämässä kätket tai joihin on vaikeaa saada yhteys.

    • Usein ne kohdat, joista puhuminen on vaikeaa, ovat niitä, joiden ymmärtäminen auttaa meitä eniten. Se edellyttää aina riittävää turvaa ja vireydensäätelyä. En koskaan painosta puhumaan aiheista, joihin et ole valmis.

    • Jos haluat seikkaperäistä, vertailuaineistoon perustuvaa tietoa yksilöllisistä piirteistäsi, persoonallisuudestasi, vahvuuksistasi ja haavoittuvuuksistasi, myös varsinainen psykologin tutkimus on mahdollinen. Kysy lisää!

Vihreä savu tai veteen liukenevä värillinen neste. Abstrakti kuva symboloi luovuutta, mielen liikkeen rajattomuutta, vapaan assosiaation sulavuutta, upottavaa tunnelmaa ja yksityiskohdista viehättymistä.

    • Mielenlaulun punainen lanka on salliva ja turvallinen ilmapiiri, jossa saat ilmaista itseäsi vapaasti.

    • Kaiken ei tarvitse olla järkevää. Oivallukset liittyvät usein siihen, että mieli yhdistää asioita yllättävästi.

    • Sinun ei tarvitse olla jäsennelty. Saat hapuilla, polveilla ja maalailla.

    • Tuen sinua myös kokeellisessa ilmaisussa äänellä ja keholla.

    • Voit tuoda mukanasi asioita, esineitä tai teoksia, jotka herättävät sinussa jotain, vaikka et tietäisi, miksi ne koskettavat tai tuntuvat ajankohtaisilta.

    • Jos teet taidetta jossain muodossa, joko julkisesti tai pöytälaatikkoon, teoksesi ovat tervetulleita. Ne tarjoavat ainutlaatuisen ikkunan kokemusmaailmaasi ja mielesi kieleen.

    • Itsensä ilmaiseminen luovin keinoin on herkkää ja alttiiksi laittavaa. Se voi tuoda näkyviin puolia, joita emme muuten osaa tai uskalla ilmaista. Siksi se voi olla myös ainutlaatuisen rohkaisevaa ja hoitavaa etenkin ihmiselle, joka kärsii häpeästä.

    • En koskaan arvostele ilmaisuasi, vaan huomio on kokonaan tunteissa ja merkityksissä, joita käsittelet. En myöskään odota sinulta tietynlaista ilmaisua, vaan tuen sinua luontaisessa tavassasi jäsentää kokemuksia.

    • Loppukevennys: “Montako teatteri-ilmaisun ohjaajaa tarvitaan vaihtamaan lamppu? –Yksi, mutta tämä rikkonainenkin on tosi mielenkiintoinen…”

Aurinko siivilöityy puun lehtien lomasta synnyttäen kaleidoskooppimaisen valoilmiön. Kuva symboloi tietoisuutta, herkkyyttä yksityiskohdille, aistillisuutta, luontoa, muuntunutta tajunnantilaa, inspiraatiota ja läsnäoloa omalle mielelle.

    • Näkökulmani on neurovahvistava. Neurovahvistava näkökulma korostaa vahvuuksien tukemista ja ympäristön korjaamista ihmisen heikkouksien korjaamisen sijaan.

    • Neurokirjolla (kuten autismi, ADHD, AuDHD) aistitieto, tunteet ja ajatukset jäsentyvät joskus eri tavalla. Silloin koko maailma voi piirtyä erilaisena.

    • Esimerkiksi monotropismi on yleistä: kokonaisuudet hahmottuvat yksityiskohdista rakentumalla, eivät laajalla kertakatsauksella.

    • Ihmisille, joiden prosessointityyli on polytrooppinen eli kokonaisuudesta yksityiskohtiin tarkentava, tämä voi näyttää esimerkiksi vaativalta pikkutarkkuudelta tai tilannetajuttomuudelta. Se on väärinkäsitys, joka perustuu yleisinhimilliseen tapaamme hyödyntää omia kokemuksiamme yrittäessämme ymmärtää, mitä toisessa tapahtuu. Tämä voi johtaa harhaan.

    • Ymmärrys tiedonkäsittelyn ja hermoston ei-normatiivisista ominaispiirteistä auttaa rakentamaan myötätuntoisempaa minäkuvaa ja luovimaan täällä myös käytännössä.

    • Kaikissa prosessointityyleissä on omat vahvuutensa, sillä maailma on suuri ja outo. Jos hahmottaisimme sen vain yhdellä tavalla, ymmärtäisimme siitä paljon vähemmän.

    • Siksi erilaiset hahmotustavat, herkkyydet, kiinnostuksen kohteet ja rytmit ovat tarkoituksenmukaisia. Nykyisen ympäristömme vaatimukset ovat niin kapeat, että ihmiset, joilla olisi paljon annettavaa, sairastuvat.

    • Otan huolesi vakavasti riippumatta siitä, onko sinulla diagnoosia. Diagnoosi on monelle tärkeä itseymmärryksen ja avun löytämiseksi. Toisaalta diagnostinen järjestelmä on vajavainen ja jättää ulkopuolelleen monta apua tarvitsevaa.

    • Sinä kuulut tähän maailmaan. 🩵

UKK

  • Sinun ei tarvitse valmistautua psykologin tapaamiseen mitenkään erityisesti. Kyse ei ole suorituksesta, vaan kohtaamisesta siinä tilanteessa ja olotilassa, jossa olet. Minä autan sinua kysymyksillä. Mitään ei tarvitse tietää tai osata sanoittaa etukäteen.

    Tarvitset vain:

    • rauhallisen tilan, jossa sinun on turvallista puhua rajoittamatta itseäsi,

    • riittävän vakaan nettiyhteyden, ja

    • tietokoneen tai puhelimen, jolla pääset videotapaamiseen selaimessa.

    Linkki lähetetään sinulle sähköpostitse.

  • Valitettavasti ei.

  • Lasku lähetetään sinulle sähköpostiin tapaamisen jälkeen. Sen maksuehto on 14 päivää. Halutessasi voit maksaa käynnin verkossa ajanvarauksen yhteydessä.

  • Ajan voi perua tai siirtää veloituksetta viimeistään vuorokausi (24 h) ennen sovittua aikaa. Linkki varausten hallintaan löytyy ajanvaraussähköpostista.

  • Jos sinua ei näy, tavoittelen sinua tekstiviestillä yleensä n. 10 min kohdalla sovitusta ajasta. Jos kalenterissani on tilaa, käyntiä voidaan venyttää toisesta päästä.

    Joudun valitettavasti veloittamaan myös inhimillisen erehdyksen seurauksena unohtuneen ajan, sillä kun varattu aika on rauhoitettu tietylle ihmiselle, sen korvaaminen ei onnistu heti.

    Älä kuitenkaan pelkää olla yhteydessä jatkaaksesi työskentelyä – en ole vihainen, ja voimme sopia huojennuksen seuraavan kerran hintaan.

  • Ajan voi perua tai siirtää veloituksetta vuorokausi (24 h) ennen sovittua aikaa.

    Jos sairastut yllättävästi, ota minuun yhteyttä sähköpostilla tai tekstiviestillä tapaamispäivän loppuun mennessä (klo 24.00 saakka). Tällöin aika voidaan vielä siirtää ilmaiseksi. Jos korvaava aika perutaan tai jää käyttämättä, se laskutetaan kokonaisuudessaan.

  • Kyllä. Psykologin lausunto on virallinen asiantuntijadokumentti, joka laaditaan työskentelyn pohjalta tilannekohtaisesti ja toimitetaan asiakkaalle ja mahdolliselle lähettäjälle. Lausuntoja on monenlaisia, osa lyhyitä ja muodollisia, osa taas pitempiä ja työläämpiä. Laskutan kirjallisesta työstä sen laajuuden mukaan, yleensä n. 50–200 €.

  • Mielenterveyskentän nimikkeet ovat helposti sekavia.

    Olen psykologi, mutta en psykoterapeutti. Toteutan näyttöön perustuvaa mielenterveyden hoitoa, jossa käytetään psykologista tietoa ja psykoterapeuttisia menetelmiä. Varsinainen psykoterapia on kuitenkin erillinen, oma kokonaisuutensa.

    Molemmat nimikkeet ovat suojattuja ja Valviran valvomia.

    Psykologi on mielen ja käyttäytymisen asiantuntija, jolla on psykologiasta vähintään maisteritason yliopistotutkinto. Tutkintoon kuuluu rajatusti psykoterapiaopintoja. Psykologi toteuttaa mielenterveyden hoitoa, psykologista arviointia ja asiantuntijapalveluja. Psykologit toimivat hyvin monimuotoisesti eri sovellusaloilla. Kaikki eivät tee hoitotyötä ollenkaan, vaan esimerkiksi opettavat tai tekevät tutkimusta. Hoitotyössä, kuten Mielenlaululla, asiakassuhteiden syvyys ja kesto voivat vaihdella kertaluontoisesta pitkään yhteistyöhön.

    Psykoterapeutilla on yliopistotasoinen psykoterapiakoulutus, joka edellyttää aiempaa tutkintoa sosiaali- ja terveysalalta tai muusta soveltuvasta kohtaamisammatista. Kaikki psykoterapeutit eivät ole psykologeja, vaan voivat olla esim. sosiaalityöntekijöitä, sairaanhoitajia, lääkäreitä, opettajia tai teologeja. Psykoterapeutit toteuttavat pitkiä, systemaattisia psykoterapiajaksoja. Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa voi saada vain laillistetulta psykoterapeutilta, jolla on Kela-pätevyys.

    Terapia tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa. Terapeutti ei ole nimikesuojattu. Se ei siis kerro käyttäjänsä koulutustaustaa tai sitä, mihin hoito perustuu.

    Lisää aiheesta:

    https://www.psyli.fi/etsitko-psykologia-neuropsykologia-tai-psykoterapeuttia/